四、运动与健康：运动日常全监控 APP统计一目了然

从背部的四个传感器就可以看出来，OPPO Watch在运动与健康方面的性能也不弱。单靠手表端就可以独立完成各种监测，但结合APP可以让结果更加一目了然。

——专业运动模式记录

OPPO Watch搭载五大专业运动传感器，并且支持GPS+北斗定位，运动时可以精准定位运动轨迹位置和精准测量状态。通过手表端的运动应用，可以在8种运动模式中进行选择，为你的运动锻炼提供全方位的记录与支持。

笔者体验了下户外骑行，整个过程中OPPO Watch对于运动状态的记录非常详细，像详细的路径、时长、海拔变化、配速比都有展示。

APP端展示的数据更加直观，像实时速度变化、海拔等用曲线图的形式表现出来，比纯粹的数据更加容易理解。

OPPO Watch还有一套独特的“X”形评估 系统，用来判断你的每日活动是否达标。四个指标分别为步数、锻炼时长、消耗、活动次数，其合理值是根据你填报的生理信息而来，直观的让你明白一天中哪些方面的运动量不足。

——健康监测

OPPO Watch支持24小时心率监测和睡眠监测功能，可以为你一天的身体状况提供参考。心率监测不仅能测量每天的静息心率值，还可以实现运动心率监测。如果发现自己有心率异常的情况，可以及时就医，避免危险。

睡眠监测功能可以帮助你了解自己的睡眠质量。OPPO Watch的睡眠监测能够区分深睡、浅睡与清醒，而深睡与睡眠质量恰恰最为相关。如果你的深睡时长过短，就可能出现睡得很多却依然感到劳累的情况。要注意睡前多多放松，避免精神过度紧张。

笔者在一段时间的佩戴后，都生成了心率、睡眠的统计数据。OPPO Watch的配套APP不仅仅会统计每日的变化曲线，将时间维度放到周、月、年后都会产生形象的变化统计数据，对于自身的身体状况变化很有参考价值。